Comment mesurer son entrejambe pour définir la taille de son vélo ?
Lors de l'achat d'un vélo, on oublie souvent de bien choisir sa taille. On se contente généralement de vérifier si l'on peut toucher les pédales et poser les pieds au sol. Pourtant, négliger cet aspect peut avoir des conséquences notables, tant sur le confort que sur la santé du cycliste.
Importance de la mesure de l’entrejambe
La mesure de l'entrejambe est cruciale pour déterminer la hauteur idéale de la selle et assurer un ajustement optimal. Un réglage précis de la hauteur de la selle permet d'améliorer le confort, de maximiser les performances et de réduire les risques de blessure, surtout lors de longues sorties ou d'efforts soutenus.
Répercussions vers de mauvaises blessures
Si la selle est trop basse, les quadriceps se fatiguent rapidement, des douleurs au genou et des tensions dans le dos peuvent apparaître, entraînant un pédalage moins efficace. À l'inverse, une selle trop haute peut provoquer des tendinites, des douleurs à l’aine et entraîner une perte de contrôle du vélo.
Ces problèmes affectent non seulement le confort du cycliste, mais aussi ses performances. Ils peuvent causer une baisse de motivation en raison des douleurs et de l’inconfort, ainsi qu'une frustration et une insatisfaction. À long terme, une mauvaise hauteur de selle peut également entraîner des douleurs articulaires et des tendinites chroniques.
Comment mesurer son entrejambe
Pour déterminer précisément la hauteur de votre selle, il est indispensable de mesurer votre entrejambe. Voici les étapes à suivre :
- Afin d’avoir une mesure plus précise faites appel à une tiers personne
- Mettez-vous dos à un mur, pieds nus, avec les talons en contact avec le mur et le regard droit
- Placez une équerre ou un objet plat contre le mur, puis faites-la glisser entre vos jambes jusqu’à ce qu’elle touche le périnée
- Mesurez la distance entre le sommet de l’équerre (la partie qui dépasse de votre entrejambe) et le sol
C’est bon ! Vous avez presque toutes les clés en main pour ajuster votre vélo de manière confortable. Cependant, vous pouvez aussi...
Mettre votre confort entre les mains d’un professionnel
Pour les cyclistes en quête d’optimisation et de réglages personnalisés, une étude posturale dynamique réalisée dans notre cellule « Fitlab » est la technique la plus optimale pour savoir quelle position de pédalage et de pilotage correspond le mieux à un cycliste.
On ne peut pas faire aussi précis et aussi performant que cette méthode posturale. Effectivement, elle est conçue scientifiquement pour améliorer la puissance, l’endurance et le confort en personnalisant les trois points de contact entre le cycliste et son vélo : la selle, le guidon, et les pédales.
Prenez RDV en un clic :
